每天早晨，苏媚和林芷楠要进行一小时的基础拉伸和核心训练。阿Ken设计的动作看起来简单，做起来要命﹣﹣平板支撑的变式、Si虫式、鸟狗式，每一个都JiNg准打击深层肌群。
"啊……Ken哥……我真的不行了……"苏媚在又一次平板支撑时趴倒在地，汗水把瑜伽垫浸Sh了一小片。
阿Ken不为所动："还有二十秒。撑住，核心收紧，T0NgbU不要翘。"
林芷楠在旁边咬牙坚持，她的耐力b苏媚好一些，但也是脸sE发白，手臂发抖。
下午是技巧训练。在客厅布置的小型障碍场里，两人练习爬行过杆、钻圈、以及最难的﹣﹣用嘴衔住悬挂的小铃铛，保持三秒不松口。
"头再低一点，"阿Ken指导苏媚，"不要用牙齿咬，用嘴唇和舌头的配合hAnzHU。对，轻轻含着，保持呼x1。"
苏媚试了几次，终于成功衔住铃铛。但三秒后，她因为呼x1不稳，铃铛掉了。
"继续。"阿Ken把铃铛挂回去。
另一边，白煜和林芷楠在书房进行"理论课"。白煜整理了大量的动物行为学资料和表演理论，通过分析视频，教林芷楠如何通过细微的肢T语言传递情绪。
"看这只猫，"白煜播放一段纪录片，"它在接近主人时，尾巴尖微微翘起，这是放松和信任的信号。头部略低，耳朵前倾，表示专注和服从。"
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